De Hatha yoga van Ahimsattva

Klassieke Hatha yoga richt zich meer op het gezond maken/houden van de interne organen - door deze te stimuleren en in balans te brengen - dan om spieren en flexibiliteit te ontwikkelen (dit gebeurd natuurlijk wel, maar is niet het hoofddoel).

De meeste van mijn lessen hebben de Rishikesh sequentie van Swami Sivananda (12 houdingen) aangevuld met 8 extra houdingen (asanas) als basis. Elk van deze asanas stimuleert een bepaalde chakra, beginnend bij de kruin Chakra (Sahasrara) en eindigend bij de wortel Chakra (Muladhara).

Daarnaast is er uiteraard regelmatig aandacht voor ademhalingstechnieken (o.a. Kapalbhati en Anulom Vilom) en de yoga filosofie.